“怎么又睡不着?明天还要上班，肯定没精神了”“别人倒头就睡，我怎么这么没用”—— 不少人失眠后，都会陷入这样的焦虑和自责，越着急越清醒，越自责越难入睡，陷入 “失眠 - 焦虑 - 更失眠” 的恶性循环。其实，偶尔失眠是身体的正常反应，就像感冒一样常见，而焦虑自

睡眠 失眠 后别 失眠后别 后别焦虑 2025-09-03 16:26  5